Apa jadinya jika ini terjadi pada diri Anda? Sebuah penelitian menjelaskan bahwa setiap awal tahun baru, banyak orang berbondong-bondong untuk melakukan kegiatan berolahraga dengan tujuan hidup sehat, salah satunya melakukan aktivitas nge-gym. Sampai sekarang olahraga yang satu ini masih menjadi favorit bagi sebagian orang, namun yang menjadi pertanyaan adalah kemana sebagian lainnya? Nah inilah yang akan dibahas selengkapnya.
Mereka sudah melupakan rutinitas yang mereka bangun sendiri. Itu dikarenakan mereka tidak konsisten dengan program yang dibuatnya. Padahal jika mereka secara rutin menjalankan itu semua banyak manfaat yang akan mereka dapatkan, salah satunya adalah kesehatan. Olahraga merupakan kegiatan yang bisa dikatakan sangat melelahkan, sebab Anda harus secara rutin konsisten bangun lebih pagi agar dapat melakukannya.
Jangankan bangun pagi, hal kecil seperti lari pagi dapat menjadi siksaan bagi mereka yang tidak terbiasa berolahraga. Hal ini bukan hanya terjadi pada orang bisa, atlet saja juga mengalami hal yang sama hanya yang berbeda adalah konsistensi mereka yang kuat. Ketahanan tubuh sesorang dapat berubah, sama halnya dengan atlet jika mereka biasa melakukan olahraga kemudian mereka beristirahat selama sehari atau dua hari saja apa yang kan terjadi? Kondisi tubuhnya tak lagi prima dan kualitas badannya otomatis menurun.
Nah bagaimana dengan Anda yang sejak awal rajin berolahraga kemudian sudah tidak menjalankan olahraga lagi dikemudian hari. Badan Anda akan merasakan hal-hal yang tidak enak. Efek ini dinamakan “detraining” yaitu saat atlet kehilangan kebugaran tubuh karena berhenti berolahraga. Itu juga yang dapat terjadi dengan Anda. Ada banyak cara untuk mengukur kebugaran tubuh seseorang. Beberapa dapat dilakukan secara manual, misalnya menghitung jumlah push up yang dilakukan dalam satu menit, kemudian berapa lama kita dapat melakukan sit up.
Kelebihan dengan rutin melakukan olahraga adalah tubuh Anda akan menjadi bugar, lebih sehat, dan sistem imun dalam tubuh semakin lebih teratur. Satu hal yang terpenting, kemampuan fokus menjadi lebih baik. Banyak orang yang setelah merasakan sehat kemudian sudah berhenti berolahraga maka apa yang terjadi? Akan mendapatkan dampak yang buruk salah satunya apa yang sudah didapat mengalami penurunan. Semakin kita sehat maka akan semakin cepat kehilangan kesehatan tersebut.
Tahukah Anda, olahraga yang teratur dianggap memiliki dampak yang baik untuk stamina tubuh, terutama bagi seseorang yang notabene melakukan aktivitas banyak dan bertahap. Mengapa? Karena mereka dapat menjaga berat badan dan asupan makanan. Jika mereka rutin berolahraga kemudian berhenti akan mudah meningkatkan berat badan sehingga untuk berolahraga kembali akan mudah mengalami cidera dan mudah sakit. Mereka yang berhenti berolahraga akan memiliki kekebalan tubuh lebih rendah dan rentan dengan segala penyakit flu. Karena, tubuh sudah tidak lagi memiliki daya tahan lebih seperti saat rutin berolahraga.
