Cetak Gratitude Journal – Diet tetap menjadi tujuan utama bagi mereka yang memiliki kelebihan berat badan. Salah satunya adalah artis KPop yang dituntut untuk selalu menjaga berat badannya tetap sempurna. Beragam cara akan mereka lakukan, mulai dari yang ekstrem hingga yang biasa saja. Tapi tetap saja mereka di bawah pengawasan para ahli gizi dan dokter yang menangani mereka. Kira-kira apa saja menu makanan diet para artis KPop? Berikut ini menu diet mereka, pantas saja cepat langsing ya.
1. Ubi
Umbi-umbian memang dikenal untuk menjaga berat badan tubuh seseorang. Sebab kandungan protein dalam ubi mampu membuat kenyang dan membantu menjaga kadar gula dalam tubuh. Kamu dapat mengikuti tips menu makanan diet para artis Korea ini. Cobalah mengkonsumsi ubi rebus atau kukus, atau hanya dijadikan cemilan sehat lainnya. Agar tidak bosan, kamu bisa juga mengkonsumsi apel, singkong, hingga protein powder. Menu yang ini memang lagi digandrungi semua orang di seluruh dunia.
Baca juga : Pesan Tersirat dari Drama Korea Hotel Del Luna
2. Tomat
Setelah beralih ke ubi, kini saatnya kamu mencoba menu makanan diet dari tomat. Buah tomat yang satu ini dinyatakan dapat menurunkan berat badan. Seperti yang dikonsumsi oleh artis cantik Park Boram, ia hanya mengkonsumsi tomat yang diolah menjadi beberapa jenis menu makanan. Kamu juga dapat mencoba mengkonsumsi tomat lho, buatlah menjadi minuman, atau lauk pendamping misalnya sup tomat, dan lain sebagainya.
3. Tofu
Menu makanan diet berikutnya adalah tofu. Jenis makanan yang satu ini dipercaya dapat menurunkan berat badan secara cepat. Seperti yang dilakukan oleh Heechul salah satu member boy group Super Junior. Ia mengkonsumsi tofu selama dua pekan agar bisa menurunkan berat badan hingga 7kg. Menurutnya, mengkonsumsi tofu yang terbuat dari kedelai ini mampu mengenyangkan dan rendah kalori.
4. Kacang Merah
Bahan makanan yang terbuat dari kacang-kacangan memang dipercaya mampu membantu diet. Jenis kacang yang satu ini memiliki kadar kalsium tinggi. Seperti yang dilakukan oleh Choi Seung Hyun alias TOP dari Big Bang. Ia mengaku kerap mengkonsumsi kacang merah sebagai menu dietnya. Kacang-kacangan ini juga sangat bagus untuk kulit, mampu membantu meremajakan kulit.
5. Semangka
Tidak hanya segar dan nikmat, semangka nyatanya baik sebagai pendamping diet. Karena komposisinya 90 persen air, semangka membuat kita cepat kenyang sekaligus menjaga asupan cairan dalam tubuh kita. Wajar saja kalau mantan personel 2NE1, Park Bom, memilih semangka untuk dikonsumsi saat diet. Buah semangka jika dikonsumsi secara rutin akan membuat kulit halus dan lebih lembab, karena kandungan airnya membuat kulit lembab.
6. Salad
Jenis menu makanan diet yang satu ini, memang selalu menjadi pendamping makan saat ingin diet. Biasanya salad ini berupa buah dan sayur, semua tergantung keinginan kamu ingin diet. Seperti Sandeul B1A4 dan Seolhyun AOA adalah dua dari sekian banyak artis yang menjaga berat badan dengan makan salad. Bahkan Sandeul berhasil menurunkan angka timbangan hingga 9 kilogram karena rutin mengkonsumsi salad, yang terdiri dari kacang lentil dan buah-buahan. Sedangkan, Seolhyun tetap menjaga komposisi gizinya meski tengah diet, yakni dengan mengkombinasikan sayur, buah, serta dada ayam rendah kalori.
Baca juga : Jenis-jenis Mie Khas Korea yang Wajib Dicoba
7. Mentimun
Buah yang satu ini juga ternyata menjadi menu makanan diet bagi beberapa artis. Salah satunya adalah Kim Dasom yang berhasil menurunkan berat badan hingga 9 kilogram dalam tiga pekan saja! Dia memilih mentimun sebagai menu one food diet, karena kalorinya rendah, kaya akan air yang mengenyangkan, serta bersifat menghilangkan racun. Karena khasiatnya ini lah, Anggota B.A.P, Himchan, juga menjadikan mentimun sebagai menu pendamping diet. Ia biasa meminum jus detox yang terdiri dari campuran buah, sayur, serta mentimun.
Ingin mencoba jenis menu makanan diet seperti para artis Korea itu? Kamu dapat mencoba secara perlahan, pilihlah jenis makanan apa yang ingin kamu jadikan menu makanan diet. Namun sebelumnya, pastikan konsultasi kepada dokter yang lebih paham dan mengerti. Agar jadwal diet kamu teratur, yang harus dilakukan adalah mencatat semua jadwal mulai dari menu makanan dan jadwal olahraga di gratitude journal.
