Kendala orang berpuasa adalah tidak dapat menahan keinginan untuk makan sedikit pada saat berbuka puasa. Oleh sebab itu, ada opini bahwa orang berpuasa justru lebih mudah berat badanya meningkat. Itu disebabkan karena saat berbuka puasa makan terlalu berlebih. Ini dia rahasia berbuka puasa yang harus Anda ketahui dan strategi menahan agar tidak berlebih saat makan.
Baca juga : Ternyata 5 Hal ini yang Dapat Membuat Puasa Lebih Bermanfaat
Jika selama ini Anda berbuka puasa dengan makan yang berlebih sebaiknya cobalah sebelum makan minum air putih terlebih dahulu. Air putih dapat menghilangkan dehidrasi pada tubuh, dan dapat menahan nafsu makan berlebih. Sehingga Anda akan terbebas dari yang namanya makan berlebih.
Selain minum air putih yang harus Anda lakukan adalah tidak membeli atau memasak banyak makanan. Sebab ini akan memicu Anda untuk terus mengkonsumsi makanan tersebut hingga habis. Cukup dengan beberapa makanan saja yang akan di konsumsi dan terutama cukup dengan porsi perut Anda. Sebab, jika mengkonsumsi terlalu berlebih akan berakibat kurang baik bagi kondisi pencernaan.
Anda juga dapat menggunakan wadah kecil untuk membatasi porsi makan selama berpuasa. Untuk awal selama berbuka puasa cobalah menggunakan wadah yang memiliki ukuran kecil, sehingga Anda dapat mengambil makan sesuai dengan porsinya.
Baca juga : Agar Tidak Lemas Selama Berpuasa, Jangan Lakukan Hal Ini
Cobalah makan secara perlahan, jangan terburu-buru. Sebab, ketika Anda makan dengan buru-buru sistem pencernaan tidak secara maksimal mengolah semua makanan. Oleh sebab itu Anda selalu merasa lapar, dan nafsu makan menjadi tidak terkontrol dengan baik.
Rahasia berbuka puasa lainnya adalah jangan terlalu banyak mengkonsumsi goreng-gorengan. Sebab, terlalu banyak minyak dalam makanan akan berdampak tidak baik bagi kesehatan. Cobalah berbuka dengan konsumsi buah-buahan, maka akan membuat tenggorokan segar, dan pencernaan semakin sehat. Selain itu, mengkonsumsi buah juga akan menambah energi dan vitamin, serta air untuk mengoptimalkan kondisi tubuh. untuk itu, pastikan selalu Anda mengkonsumsi buah-buahan selama berpuasa.
