Terkadang banyaknya pekerjaan dan aktivitas kantor membuat Anda merasakan beberapa tanda yang terjadi pada tubuh. Jika merasakan beberapa tanda seperti ini, dapat dikatakan itu karena Anda terlalu stress dengan pekerjaan. Seperti berikut ini tanda stress dengan pekerjaan yang perlu diketahui.
1. Mudah Emosi
Ternyata orang yang mudah emosi di kantor memiliki tingkat stress tinggi terhadap pekerjaan. Biasanya emosi ini akan terbawa hingga ke luar lingkungan kantor tanpa Anda sadari. Selain itu, Anda akan mudah sekali bad mood dengan segala hal yang ditemui dari mulai hal kecil hingga besar. Solusinya segeralah untuk cuti atau sekedar berlibur sehari sampai dua hari saja. Dengan begitu Anda sudah mengembalikan kondisi pikiran yang tadinya terlalu stress dengan pekerjaan kembali segar.
Baca juga : 8 Cara Sederhana untuk Merasa Bahagia Setiap Hari
2. Mengganggu Waktu Tidur Malam
Apakah akhir-akhir ini Anda mengalami gangguan waktu tidur malam, bisa jadi Anda memiliki tingkat stress dengan pekerjaan di kantor yang terlalu banyak. Jika itu terus terjadi, Anda akan kehilangan fokus dalam bekerja. Anda harus segera bertindak, sebelum emosi mengendalikan pikiran.
3. Mudah Sakit Kepala Secara Tiba-tiba
Jika Anda pernah mengalami sakit kepala secara tiba-tiba, bisa jadi Anda mengalami stress dengan pekerjaan yang sedang dikerjaan. Anda harus mengalihkan sejenak pikiran terhadap pekerjaan tersebut. Lakukanlah 5-10 menit untuk menyegarkan pikiran, misalnya dengan cara keluar kantor sejenak, berjalan-jalan di sekitar ruangan atau Anda dapat melakukan meditasi untuk menenangkan pikiran.
4. Mudah Cemas dan Terpikir Pekerjaan Selama di Luar Kantor
Tanpa Anda sadari saat di luar kantor tiba-tiba terpikir mengenai pekerjaan yang belum selesai. Nah, Anda sudah masuk fase stress dengan pekerjaan jika merasakan hal seperti itu, yang harus Anda lakukan adalah mengabaikan pikiran mengenai pekerjaan yang dapat merusak mood Anda.
Baca juga : Apa Hubungannya Tidur Dengan Kreativitas?
5. Sering Lembur Saat Bekerja
Hal yang satu ini dapat menjadi tanda-tanda Anda stress dengan pekerjaan. Lebih baik Anda berikan jeda untuk tidak memikirkan mengenai pekerjaan. Terutama saat sedang weekend, ini sangat penting agar menjaga kinerja Anda selama bekerja di keesokan harinya.
Itulah tanda-tanda jika Anda mengalami stress dengan pekerjaan, yang harus dilakukan Anda adalah berikan sedikit waktu untuk pikiran dan tubuh beristirahat setelah hampir seminggu lelah dengan pekerjaan.
