Olahraga merupakan sebuah kegiatan yang harus dilakukan jika ingin hidup sehat. Seperti semangat Asian Games 2018 yang akan diselenggarakan sesaat lagi di Jakarta dan Palembang. Siapa bilang olahraga hanya untuk menjadi atlet, bahkan olahraga ini sangat baik untuk kesehatan tubuh. Untuk itu, cobalah lakukan beberapa jenis olahraga yang dilakukan oleh para atlet Asian Games 2018 berikut ini.
1. Panahan
Cobalah untuk melakukan olahraga panahan seperti yang dipertandingkan pada Asian Games 2018 ini. Olahraga panahan memiliki manfaat melatih daya fokus bagi yang melakukannya. Selain itu dapat membentuk tubuh menjadi lebih bagus, meningkatkan rasa percaya diri bagi yang melakukannya. Kemudian melakukan olahraga panahan juga dapat membuat jantung sehat dan menambah kecerdasan. Sebab olahraga panahan harus memiliki trik serta strategi dalam memanah target.
Baca juga : Jaga Kesehatan, 7 Olahraga Sempurna untuk Desainer Grafis!
2. Berkuda
Bagi Anda yang menginginkan sensasi olahraga yang lain dari biasanya cobalah olahraga berkuda. Olahraga yang satu ini memiliki manfaat yang belum pernah diketahui sebelumnya. Seperti baik untuk kesehatan emosi dan mental. Olahraga berkuda dapat meningkatkan sirkulasi dara, mencegah kram otot, hingga meningkatkan pergerakan tulang sendi. Selain baik untuk kesehatan tubuh, olahraga berkuda juga baik untuk kesehatan mental seperti mengendalikan rasa sabar hingga mengendalikan emosi. Jika Anda ingin belajar dan menenangkan hati dan pikiran dapat mencoba olahraga berkuda ini.
3. Renang
Olahraga yang satu ini cocok bagi yang mencintai air bahkan gemar bermain air. Selain dapat meninggikan ukuran tubuh, olahraga renang ini juga memiliki beragam manfaat lain. Bagi Anda yang melakukan olahraga renang akan merasakan tingkat stress berkurang, membentuk dan menguatkan otot, memperbaiki kualitas pernapasan, meningkatkan fungsi kerja jantung, hingga membakar kalori lebih banyak. Nah kegiatan olahraga renang ini dapat juga dijadikan sebagai opsi lain untuk diet sehat.
4. Bersepeda
Pantas saja orang-orang yang hobi bahkan memilih untuk melakukan aktivitas dengan bersepeda cenderung lebih menyehatkan daripada mengendari motor. Sebab olahraga yang dilombakan dalam Asian Games 2018 ini memiliki beragam manfaat seperti mengurangi resiko penyakit jantung, mengurangi resiko kanker dan diabetes, meningkatkan keseimbangan tubuh, mengendalikan berat badan, hingga mengurangi stress. Oleh sebab itu, orang-orang di pedesaan yang selalu bersepeda cenderung lebih sehat dan terlihat bugar. Selain kondisi udara yang baik, sepeda dengan rutin juga dapat meningkatkan metabolisme tubuh.
Baca juga : Ingin Badan Anda Fresh Setelah Begadang? Coba Lakukan Beberapa Hal Ini
5. Panjat Tebing (Wall Climbing)
Olahraga yang dipertandingkan pada Asian Games 2018 ini memiliki banyak manfaat. Seperti meningkatkan kinerja jantung, meningkatkan fungsi otak, menurunkan tekanan darah tinggi, menurunkan stress, hingga dapat menghilangkan phobia. Bagi Anda yang memiliki phobia terhadap ketinggian, cobalah lakukan olahraga berikut ini untuk teraphy sederhana. Selain itu, olahraga panjat tebing juga dapat membuat Anda menstabilkan kondisi tubuh. Untuk itu, jangan ragu untuk mencobanya.
Itulah beberapa olahraga sehat a la Asian Games 2018 yang harus Anda coba agar badan tetap sehat dan bugar. Bahkan salah satu dari olahraga itu memiliki manfaat untuk membentuk tubuh menjadi lebih bagus. Bahkan bagi yang ingin diet olahraga ini juga harus dilakukan.
