Puasa tinggal menghitung hari, apa saja yang sudah Anda persiapkan? Pastikan Anda mempersiapkan segala sesuatunya termasuk kesehatan fisik. Berpuasa merupakan kegiatan menahan lapar dan haus selama waktu yang ditentukan yaitu dari subuh hingga magrib. Untuk Anda yang memiliki riwayat sakit maag, ada baiknya melakukan puasa sesuai dengan kesanggupan. Tapi jika ingin mencoba tidak ada salahnya, Anda dapat melakukan beberapa hal ini untuk mengatasi maag saat berpuasa.
1. Kenali Gejala Maag dan Penyebabnya
Jika Anda tiba-tiba selama berpuasa mengalami hal-hal seperti sakit maag, ada baiknya mengenali sakitnya terlebih dahulu dan apa penyebabnya. Dengan begitu Anda akan mudah mengatasi maag saat berpuasa.
Baca juga : Ramadhan Tinggal Menghitung Hari, Simak 7 Tips Ini Agar Tetap Semangat dan Fit Saat…
2. Menjaga Ketat Jenis Makanan
Tidak ada salahnya menjaga makanan apa saja yang dapat memicu maag Anda kambuh. Sehingga Anda dengan tenang menjalani aktivitas puasa. Selain itu, jika Anda secara ketat menjaga jenis makanan, akan mudah mengatasi maag saat berpuasa. Apabila tidak kuat untuk melanjutkan puasa, Anda dapat membatalkannya demi kesehatan selanjutnya.
3. Mengetahui Obat yang Ampuh
Saat maag berlangsung ketika berpuasa, cobalah untuk mengkonsumsi obat sakit maag saat sahur dan berbuka puasa. Hal ini bertujuan untuk mengatasi maag saat berpuasa tiba dan agar tidak mengganggu aktivitas selama berpuasa. Untuk itu, belilah obat sakit maag agar mengantisipasi ketika sakit maag datang tiba-tiba.
Baca juga : Kegiatan Buka Puasa Bersama Semakin Keren Jika Anda Mempersiapkan Beberapa Hal Ini
4. Perbanyaklah Konsumsi Air Putih
Orang yang mengidap penyaklit maag biasanya memiliki beberapa pantangan dalam hal makanan dan minuman, seperti tidak boleh mengkonsumsi minuman bersoda karena dapat memicu datangnya sakit maag tersebut. Untuk itu sebaiknya, perbanyak mengkonsumsi air putih agar lebih segar dan sehat. Selain itu, air putih dapat menetralisir kandungan yang terdapat di dalam perut yang dapat menjadi pemicu sakit maag.
5. Perbanyak Ibadah untuk Mengatasi Stress
Tahukah Anda, bahwa sakit maag dapat dipengaruhi juga oleh tingkat stress yang tinggi. Oleh sebab itu cobalah lakukan ibadah sesering mungkin agar dapat mengurangi stress dan dapat mengatasi maag saat berpuasa. Selain itu, beribadah dapat meningkatkan rasa nyaman dan sabar selama beribadah puasa di bulan ramadan.
6. Mengkonsumsi Vitamin
Anda dapat juga mengkonsumsi vitamin untuk menjaga kondisi tubuh serta meningkatkan kesehatan lambung dan maag. Biasanya vitaminnya berupa, sari pati buah-buahan yang tidak dapat mengganggu hormon pada lambung.
Itulah beberapa hal yang dapat mengatasi maag saat berpuasa. Persiapkanlah diri Anda dengan beragam hal termasuk kesehatan. Tidak ada salahnya juga untuk mengkonsultasikan kesehatan maag Anda kepada dokter sebelum melakukan kegiatan berpuasa.
