Tetap fresh di kantor merupakan keinginan semua karyawan. Duduk seharian di kantor dengan menatap layar komputer atau laptop, akan membuat badan dan mata lelah. Sehingga menimbulkan rasa kantuk di jam-jam tertentu. Anda dapat melakukan beberapa kegiatan ini agar tetap merasa segar di kantor.
1. Buatlah Jadwal Latihan
Tidak semua hari harus Anda serahkan untuk pekerjaan. Anda harus menyediakan waktu untuk jadwal latihan, meski hanya sekedar berolahraga. Jika Anda memiliki waktu bekerja yang fleksibel, cobalah membuat jadwal berolahraga saat jam makan siang. Namun, jika tidak memiliki waktu yang fleksibel Anda tetap dapat melakukan olahraga di rumah pagi hari sebelum berangkat ke kantor.
Baca juga : Beginilah Suasana Kantor yang Diinginkan Generasi Z dan Ternyata Baik untuk Kinerja Karyawan
2. Mengadakan Rapat di Luar Kantor
Ketika ada jadwal meeting di kantor, ada baiknya Anda mengubah jadwal untuk melakukan pertemuan di luar kantor. Misalnya di coworking space atau di cafe yang menyediakan ruang meeting. Dengan begitu, Anda akan tetap fresh di kantor sepulang dari meeting dan sudah siap menghadapi pekerjaan yang baru.
3. Menggunakan Bola Gym
Saat ini sudah banyak kantor yang peduli akan kesehatan karyawan mereka. Bahkan, beberapa perusahan menyediakan tempat khusus para karyawan berolahraga dan beristirahat. Jika Anda berada di kantor yang peduli dengan karyawan maka beruntunglah. Anda dapat memanfaatkan fasilitas yang disediakan. Seperti bola gym yang dapat Anda gunakan untuk bersantai dan berolahraga. Tidak ada maksud lain dari perusahaan untuk menyediakan fasilitas tersebut, jika bukan demi kesehatan karyawan dan kenyamanan. Dengan begitu, Anda akan tetap fresh di kantor walau pekerjaan sedang menumpuk.
4. Tetap Mengatur Waktu untuk Menjaga Kondisi Fisik
Ketika Anda bekerja dari pukul 9 pagi hingga 6 sore pasti akan membuat tubuh terasa lemah bahkan merasakan sakit dibagian tertentu. Itu menandakan Ada harus segera beristirahat. Jangan sampai produktifitas Anda di kantor menurun karena kondisi yang kurang sehat. Sebab itu akan mengganggu kinerja Anda di perusahaan. Cara yang mudah adalah mengatur waktu, kapan Anda beristirahat sejenak dan kapan harus memulai kembali.
Baca juga : Waspada! Ternyata Kebiasaan Buruk Ini Berdampak Pada Kinerja Anda Di Kantor
5. Mengubah Suasana dan Lingkungan Kerja
Dalam hal ini, Anda tidak harus keluar dari kantor atau mencari pekerjaan di tempat lain. Melainkan, Anda harus mencoba mengubah suasana lingkungan kerja dengan cara berpindah ruangan atau lantai jika kantor memiliki banyak lantai. Bahkan, jika Anda memiliki waktu bekerja yang santai, dapat mencoba pagi hari menyelesaikan pekerjaan di coffee shop. Dengan suasana yang segar akan membuat Anda tetap fresh di kantor.
6. Konsumsi Air Mineral
Selain beberapa kegiatan di atas, Anda juga harus rutin mengkonsumsi air mineral agar tetap menjaga kondisi kesehatan organ tubuh selama bekerja. Tidak sedikit yang lalai untuk mengkonsumsi air mineral. Oleh sebab itu, cenderung lebih banyak penyakit yang ditimbulkan, mulai dari gagal ginjal hingga obesitas. Selama apapun Anda bekerja, sebaiknya jangan lupa untuk terus mengkonsumsi air mineral sebanyak mungkin. Dengan tujuan untuk menjaga kesegaran tubuh dan memenuhi kebutuhan tubuh hingga otak. Ketika otak mengalami dehidrasi, maka Anda tidak akan pernah fokus untuk berkerja.
Itulah beberapa kebiasaan yang dapat dilakukan untuk menjaga kondisi tetap fresh di kantor. Bahkan beberapa kegiatan ini sangat baik untuk kesehatan. Sebab, seharian berkutat dengan pekerjaan akan membuat mata hingga tubuh merasa lebih lemah. Untuk itu dibutuhkan beberapa kegiatan yang menyegarkan tubuh dan meningkatkan kinerja Anda di kantor. Bahkan ada beberapa orang yang menjelaskan, ketika ia lebih sering beranjak dari tempat duduk maka akan lebih merasakan fresh dan menghilangkan rasa kantuk.
