Saat berpuasa seseorang akan mengalami yang namanya bau mulut. Nah hal seperti itu akan membuat Anda tidak percaya diri pastinya. Untuk itu, cobalah makanan dan minuman untuk menghindari bau mulut saat puasa.
1. Minumlah Teh hijau
Cobalah mengkonsumsi teh hijau saat sahur untuk menghindari bau mulut saat berpuasa. Teh hijau memiliki kandungan antioksidan yang kuat yang dapat mmebantu mengurangi bakteri dan mengurangi senyawa sulfur dalam mulut. Konsumsilah teh hijau sebanyak 1-2 gelas kecil saat sahur dan sebelum tidur. Teh hijau jika dikonsumsi sebelum tidur akan membuat Anda merasa rileks dan akan lebih cepat tertidur, sekaligus dapat menghindari insomnia.
Baca juga: 7 Makanan yang Baik untuk Sahur Selama Berpuasa
2. Mengkonsumsi Buah Apel Saat Sahur dan Berbuka
Ada beberapa orang yang beranggapan bahwa mengkonsumsi buah apel saat sahur atau berbuka puasa dapat menghindari bau mulut saat berpuasa. Hal ini dikarenakan adanya kandungan detergen alami pada buah apel, yang dapat mengurangi aroma tidak sedap pada mulut selama berpuasa.
3. Mengkonsumsi Yogurt
Anda dapat mencoba untuk mengkonsumsi yogurt, sebab kandungan vitamin D pada yogurt akan dapat membunuh bakteri jahat dalam mulut yang mengakibatkan bau tidak sedap. Untuk itu, cobalah mengkonsumsi yogurt selama berpuasa agar menghindari bau mulut saat puasa. Anda dapat mengkonsumsinya saat sahur.
Baca juga : Tips Sehat Selama Berpuasa dengan Melakukan Hal Mudah Ini
4. Perbanyak Minum Air Mineral
Orang yang berpuasa sangat dianjurkan untuk mengkonsumsi air mineral. Sebab kondisi tubuh saat berpuasa dapat memicu kulit kering dan tubuh akan kekurang cairan. Untuk itu mengkonsumsi air mineral dapat membantu menstabilkan cairan pada tubuh, selain itu air mineral dapat menghindari bau mulut saat berpuasa.
5. Mengkonsumsi Sayur-sayuran
Anda dapat mengkonsumsi sayur-sayuran agar menjaga kesehatan tubuh dan memenuhi nutrisi yang dibutuhkan selama berpuasa. Selain itu sayur-sayuran dapat menghindari bau mulut saat puasa, apalagi jika Anda senang mengkonsumsi sayuran hijau seperti kemangi. Sayuran yang satu itu cukup ampuh untuk menghalau bau mulut.
Baca juga : Lakukan Beberapa Hal Ini untuk Mengatasi Maag Saat Berpuasa
6. Mengkonsumsi Buah Strawberry
Ternyata mengkonsumsi buah strawberry saat sahur selama berpuasa, dapat menghindari bau mulut saat puasa. Kandungan vitamin C pada buah strowberry ini yang dapat membunuh bakteri jahat pada mulut. Untuk itu cobalah mengkonsumsi buah strawberry selain agar terhindar dari bau mulut, dapat juga memenuhi vitamin yang dibutuhkan oleh tubuh selama berpuasa.
7. Minumlah Air Jahe
Jahe selain sangat baik untuk kesehatan tubuh, dapat juga menghindari bau mulut saat puasa. Sifat jahe yang mudah menetralisisr bau pada mulut ini yang sangat berguna selama berpuasa, agar tidak bau mulut.
Itulah beberapa makanan dan minuman yang dapat menghindari bau mulut saat berpuasa. Anda dapat mencoba mengkonsumsi salah satu dari beberapa minuman dan makanan tersebut. Selamat mencoba!
